ダイエット日記 13日目🐷 連休の食事に気を付けて過ごします

  

 

こんばんは(^^)

 

  

今朝も200㌘の減できて嬉し~!!

 

必要な栄養素を、きちんと採って、

健康的に痩せられますように。

  

  

また!テキトー弁当ですが(^-^;

ご飯少なめに詰めた上に、

レタスを敷き詰めてます。

蓋を開けたら、

まず、ブロッコリーから食べます。

   

さてさて、

来週からフルタイムで週5日働くことになったSATOSATOです(^-^;

  

その前の、この連休を

満喫しようと思っていますが、

食生活が乱れそうな予感 ( ̄ー ̄)

   

長期休暇中の食べる量を

節制する方法としては、

まずその日毎に摂取する食事の量を

コントロールすることが大事なのですが、

イベント事の連続で

どうしても食事量が増えてしまうという場合であれば、

夜に備えて朝昼の食事量を

いつもより少なめにするなど、

全体を通して摂取カロリーを

上手く調整するようにしましょう。

https://mendy.jp/articles/view/81687

  

なるほどね~(^^)

一日をトータルで考えて、

食事をすると良いのね (o^-‘)b !

頑張ります\(^-^)/

今日もお読み頂きありがとうございました

m(__)m

  

明日も、きっとHappy♪

🌸SATOSATO🌸


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