ダイエット日記 11日目🐷 コレステロールを下げる食べ物

  

  

おはようございます(^^)

遅くなってしまったけど、

昨日の分、何とかアップp(^^)q

  

体重は減ったけど、

また体脂肪が謎の上昇。

  

いやいや、原因は明確。

運動してないでしょ!

う~、何とかしなくちゃ!

  

ボケボケでm(_ _)m

  

 

今日も積極的に歩きはしたけれど、

明日の朝の体脂肪は変化するかな。

  

《 悪玉コレステロールと戦う、
おいしい食材10 》(抜粋)


コレステロール値の上昇。
血液がドロドロになると、
心疾患や心臓麻痺、糖尿病などの
リスクが増えます。
食事でコレステロール値を低くしたいなら、
次の食品を意識してみましょう。
朝食で取り入れやすい、
コレステロール値を下げる10の食品

アボカド
ダークチョコレート
ザクロ
プラム
全粒粉のシリアル
オーツ麦
チアシード
ココナッツ
タルト用チェリー
ワイルド・ブルーベリー

https://www.mylohas.net/2019/02/184536cholesterol.html

  

だそうです。

  

  

何日か前に、

思い付きで買ってきたシリアル。

「オーツ麦」「ココナッツ」が入ってました。

今日から、

朝食に欠かさず食べることにします(^^)v

  

明日も、きっとHappy♪

🌸SATO SATO 🌸

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