ダイエット日記 8日目🐷 増えてしまったワケ👊

  

  

こんにちはー(^^)

7日目ですが…

増えとるやないか~い!

  

増えてしまったワケは明確です。

ゆうべ、ビール飲んじゃいました(>_<)

主人につられ & 暑っかった!

  

そして、もう一つ。

お通じが不調ではあります。

繊維質、足りないのかも。

  

でも、それは言い訳なだけで、

ダメダメじゃん ( `ー´)

こういうところがダメなんだよね、私。

  

( これがリアルな記録ではあるけど、

やっぱり成果が上がった結果を書きたいのが

本心だし目標だから、自制心は重要なのにね )

  

  

  

今日は出かけて、それなりに歩きましたけど。

  

朝イチ測った体脂肪は、僅かながら減少。

これは、良しとしよう。

  

ダイエット、再スタートしたばかりだけど、

最近、身体を動かしやすくなってきました。

疲れにくくなった気がします(^^)v

  

糖質( 特に白いご飯 )を

少な目にしているからかな。

  

夜の糖質を控えて、翌日のパフォーマンスUP


翌朝スッキリ起きるためには、夕食時の糖質をできるだけ控えることがポイント。糖質を身体に入れないことで、血糖値の上がり下がりを防ぐことができるからです。

https://www.mylohas.net/2019/03/187931sleep.html

  

また夕飯は、糖質を抑え、

先に野菜をたっぷり食べよう!

 

読んでいただき、ありがとうございますm(__)m

  

明日も、きっとHappy♪

🌸SATOSATO🌸

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